5 conseils pour t'aider à enfin atteindre ton objectif !

Tout d'abord, prenons le temps de remercier 2022 pour tout ce que nous avons vécu de bon, mais également penser à ce qui nous à éprouver... Faire un bilan nous permet de repartir sur de meilleures bases pour l'année qui arrive ! 

Pour grandir, dans le sens évoluer vers ses objectifs, il est nécessaire de se réajuster, de revoir certains paramètres, et de continuer à fournir les efforts nécessaires ! 

Alors voici mes 5 conseils pour t'aider à enfin atteindre ton objectif en 2023 ! 

1. Définir ou redéfinir ton objectif ! 

L’objectif va te permettre de visualiser une idée, de te mettre à l'action et de donner du sens à ta démarche.

Je te conseille d'utiliser la méthode SMART pour savoir si ton objectif répond à tous les critères (chaque lettre correspond à un critère à respecter) : 

• Spécifique: Clair et compréhensible par tous ceux qui ont connaissance du domaine en question.
• Mesurable : Il est possible de définir les qualités et, le cas échéant, les quantités indiquant l'atteinte d'un objectif.  Ceci permet de définir les indicateurs, permettant de s’assurer que les objectifs seront bien atteints.
• Accord/ Agrément : les parties concernées sont elles bien en accord  sur les objectifs ?
• Réaliste : les perspectives d’atteindre l’objectif sont suffisamment bonnes dans le contexte donné (ressources, temps,  compétences) ; aucun facteur externe et incontrôlable n’empêche d’atteindre l’objectif. Il est de la responsabilité du chef de projet de faire remonter ce point aux donneurs d’ordre, voir de proposer un objectif estimé trop ambitieux scindé en plusieurs objectifs réalistes.
• Terme : un cadre temporel est donné

Exemple : Tonifier et perdre 3kg de graisse dans les 4 prochaines semaines en m'entraînant 3 fois par semaine.

2. Organisation = efficacité 

Plus tu prioriseras tes tâches dans la journée, plus tu seras efficace. Pour ce faire, tu vas devoir évaluer les tâches à faire impérativement, puis celle que tu pourras faire plus tard dans la journée voir pouvant être reportées au lendemain (en prenant en compte la charge de travail prévue le lendemain). Enfin, il y a des projets plus lointain (dans le long terme) qui peuvent attendre, prends le temps de les noter de manière visible pour ne pas les oublier et leur fixer un délai de traitement au moment le plus propice. 

Pour l'organisation voici des outils que je te conseille d'utiliser : 

- Agenda papier ou électronique

- Post-it

- Surligneurs de couleur différentes 

3. Être discipliné(e) et régulier(e)

Sans ces deux pratiques, tu n'atteindras pas ton objectif. Voir des résultats demande du travail, de l'investissement et de la régularité. Mettre en place des habitudes, une routine te permettras d'avancer vers ton objectif plus rapidement, tu seras plus à l'aise car tu auras pratiqué régulièrement les mêmes tâches, tu pourras rechercher à faire mieux à chaque fois et ainsi faire face aux éventuels obstacles que tu pourrais rencontrer sur ton chemin. 

4. Mettre de la bonne intention dans ton projet

Le pouvoir de l'intention est puissant. Si dans chaque chose que tu entreprends tu y mets de la bonne intention, de la bonne énergie et que tu as mis en pratique les points mentionné ci-dessus, tu atteindras ton objectif rapidement et dans une dynamique saine et bienveillante ! Les étapes pour y arriver ne seront pas toujours facile, tu rencontreras sûrement des obstacles, mais tu rencontreras aussi des opportunités, des portes s'ouvriront à toi, tu feras des rencontres inattendues et c'est cet équilibre qui définira ton parcours. Il sera peut-être difficile par moment, mais il sera beau et plus facile parfois aussi... ne lâche pas !

5. S'armer de patience

Enfin, la patience, cette valeur qui à tendance à nous frustrer régulièrement. À l'air du "je peux tout avoir et tout de suite", il devient plus compliqué d'entreprendre des démarches réfléchies, plus solides et qui peuvent être plus ou moins longues. Des démarches qui pourtant aboutiraient à un résultat sain et durable. 

Chaque personne avance à son rythme, car chaque personne est unique.

Je prends l'exemple d'un objectif physique qui serait la perte de poids. On m'écrit souvent pour me demander comment faire pour perdre du poids "rapidement et facilement", comme si une recette toute prête existait et qu'il suffisait de se la procurer en un claquement de doigt.

Posons-nous les bonnes questions :

1. Je veux perdre 10kg en 3 semaines au risque de mettre en péril ma santé avec des régimes inadaptés et connaître l'effet yo-yo dans deux mois ?

OU

2. Je veux perdre 10kg de graisses et tonifier mon corps sur le long terme, en comprenant mon métabolisme, en apportant tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement et en ayant une activité physique régulière. Pour cela, je vais suivre un programme d'entraînement et nutritionnel sur 12 semaines.

Je t'aide à mettre en pratique ces 5 points dans mon Home Guide ou Gym Guide que tu trouveras sur mon site imeneims.com ! 

Je te souhaite une belle année 2023, que celle-ci soit enfin synonyme de progrès, de joie et de fierté pour toi ! 

Imène Ims