6 conseils pour développer l'amour de soi !

La saint Valentin, la fameuse fête des amoureux approche à grand pas, et à travers cet article j'aimerais aborder, bien évidemment, le sujet de l'amour ! Un amour qui me semble être le plus important qu'il soit : l'amour de soi. 

Effectivement vous connaissez sûrement l'expression suivante : "s'aimer soi-même pour aimer les autres", en prenant un peu de recul, ça semble logique, et oui, si nous ne sommes pas capable de s'aimer soi-même, comment pouvons-nous alors aimer les autres de manière saine et sincère ?

Alors voici 6 attitudes à adopter afin de vous reconnecter à votre propre nature, à qui vous êtes réellement. Mais cela vous aidera également à reprendre confiance en vous, et à rayonner dans votre vie !  

1. Laissez place à l'auto encouragement et complimentez-vous

Il va être primordial de pouvoir vous dire des mots bienveillants ! Cela passe par le simple compliment quand vous vous trouvez belle/beau, ou encore car vous avez réussi votre créneau en vous garant se matin. Apprenez à avoir un oeil bienveillant envers vous même, à vous féliciter et à vous encourager quand un moment ou un événement vous semble un peu plus compliqué. 

2. Prenez soin de votre corps et observez le attentivement

Prendre soin de notre corps et une marque d'amour envers lui, donc envers nous. Notre corps, cette maison qui nous permet chaque jour de respirer, manger, boire, penser, nous reposer ou au contraire nous pousser à faire des choses incroyables, mérite la plus grande des attentions ! Pour cela, nous devons le chouchouter, par des action bien précises. Car si vous êtes bien dans votre peau, cela se reflétera tout autour de vous !

- Prendre soin de l'extérieur : Adopter une activité physique qui vous permettra de vous dépenser et de retrouver la ligne ! Peu importe votre objectif physique, notre corps est fait pour être mobilisé, être renforcé mais aussi se reposer. Alors trouvez l'équilibre qui vous convient, l'activité qui vous plait et lancez-vous. Prenez également le temps de faire des pauses. Mettez en place une routine bien-être, cela peut-être une routine avant de vous coucher ( hydratation de la peau, massage, étirements...), faites-vous du bien tout simplement !

- Prendre soin de l'intérieur : vous êtes ce que vous mangez ! Favorisez des aliments avec des valeurs nutritionnelles intéressantes et qui feront du bien à votre corps. Mangez des aliments variés, riches en vitamines et minéraux. Buvez beaucoup d'eau (1.5L / 2L par jour), et consommez des quantités adaptées à vos besoins. Évitez les aliments transformés, lisez les étiquettes nutritionnelles et essayez de cuisiner maison un maximum afin d'avoir un peu de contrôle sur la qualité de votre alimentation. 

3. Arrêter de culpabiliser et pardonnez-vous

Vous regrettez quelque chose dans votre vie, vous avez honte d'avoir fait ceci ou cela ? Vous culpabilisez par rapport à un sujet bien précis ? Alors répétez avec moi la phrase suivante : Ce qui est passé est mort, ce qui est futur n'est pas encore là, la seule chose qui compte c'est le présent car il existe réellement ! Pardonnez-vous, donnez-vous le droit d'avoir fait ces "erreurs", ces choix vous ont peut-être enseignés des choses sur vous-même... Le présent doit compter plus que tout, c'est dans celui-ci que vous pouvez agir, changer les choses et enfin être qui vous voulez être. 

4. Écoutez votre instinct et soyez vous-même

Bien trop souvent refoulé, notre instinct fait parti intégrante de nous ! Laissons lui un peu plus de place, il est là pour nous guider, nous protéger... écoutons-le un peu plus. En lui accordant à chaque fois un peu plus d'importance nous allons l'aiguiser et l'apprivoiser jusqu'à ce qu'il devienne notre meilleur allié ! 

5. Accepter vos "défauts" 

Nos défauts font parti de notre perfection ! Pour accepter vos défauts vous devez déjà bien les définir. Qu'est-ce qui vous dérange, vous mets dans un inconfort ? Cela peut-être un aspect physique ou mental que vous estimez être un défaut. Notez-les sur une feuille, écrivez pourquoi vous les avez défini comme défaut, et quelles émotions ou sensations désagréables cela vous procure (gêne, manque de confiance en soi, moqueries, estime de vous-même en baisse...) Ensuite, sous chaque défaut notez les actions qui pourraient vous aider à ne plus ressentir ces mauvaises sensations.

Exemple : Je suis trop timide, le fait de parler en publique me tétanise et me procure de la honte et de la gêne. Actions -> Je peux pallier à ça en m'entraînant à prendre la parole devant mon miroir chez moi, ou en prenant des cours de théâtre ou encore (en fonction du degré de mal être que ça nous procure) voir un thérapeute pour trouver la cause de cette grande timidité. 

6. Arrêter de vous auto-saboter

Ça vous est sûrement déjà arrivé de vous dire : "j'ai pas de chance, je tombe toujours malade avant les vacances" ou encore "je ne peux pas aller m'entraîner, j'ai choppé une migraine", ou peut-être "J'ai loupé mon train, quelle poisse, j'ai loupé un rendez-vous très important pour ma carrière " ...

Et si je vous disais que parfois c'est VOUS et seulement vous qui avez crée ces situations ? Que votre cerveau à été mis en mode "sabotage" afin de vous éviter d'atteindre votre objectif ? C'est le fameux auto-sabotage. Quand au fond de nous, nous sommes persuadés de ne pas mériter ce qui nous arrive en bien, de ne pas mériter nos vacances, ou d'enfin avoir le corps qu'on souhaite ou encore de réussir à gravir des échelons au niveau professionnel, notre cerveau est court-circuité et fera tout pour saboter tes plans ! Qui peut le guider à changer de trajectoire ? NOUS ! Alors posez-vous les bonnes questions, pourquoi je suis toujours malade avant d'assister à des événements importants au point de devoir annuler ou de les vivre très mal ? (fêtes, vacances, rendez-vous médicaux, entretien d'embauche...) 

Nous méritons ce qui nous arrive en bien, nous avons le droit d'accueillir l'abondance sous toutes ses formes. Nous méritons d'être heureux et de récolter les fruits de ce que l'on sème ! Autorisez-vous cela : savoir donner est une chose, mais savoir recevoir est important !

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Imène.